Aktualności

Środa dla Seniora - piramida zdrowego żywienia dla osób starszych

Serdecznie zapraszamy do udziału w wyjątkowym spotkaniu organizowanym w ramach cyklu Środa dla seniora - spotkania Aktywnych Mieszkańców.

Piramida zdrowego żywienia dla osób starszych

Wszystkich seniorów, a także osoby pragnące zadbać o zdrowie najbliższych, zapraszamy 7 kwietnia na wydarzenie online, podczas którego poruszymy m.in. takie tematy jak:
✅ komponowanie diety osób starszych,
✅ zapotrzebowanie na składniki odżywcze, makro i mikroelementy u seniorów,
✅ znaczenie wody w profilaktyce,
✅ suplementacja i aktywność fizyczna.

Spotkanie online, z wykorzystaniem platformy ZOOM, odbędzie się 7 kwietnia (środa), w godz. 16:30 – 18:30.

Spotkanie poprowadzi dr Karol Augustowski - wykładowca uniwersytecki, prowadzący od ponad 6 lat poradnię dietetyczną, realizujący warsztaty i szkolenia na terenie całej Polski.

Aby wziąć udział wystarczy wypełnić krótki formularz dostępny w linku poniżej. Na podany w formularzu adres e-mail prześlemy wszystkie informacje potrzebne do wzięcia udziału w spotkaniu.

Wypełnij formularz zgłoszeniowy i weź udział w spotkaniu

Dzień Ziemi 2021: #NowaHutaodNATURYstrony - konkurs fotograficzny

12-22 kwietnia 2021 r.
Online: Instagram

Konkurs fotograficzny na Instagramie z okazji Dnia Ziemi 2021. Zrób przyrodnicze zdjęcie Nowej Huty, wrzuć je na swój profil na Instagramie w dniach 12-22 kwietnia 2021 r. i oznacz: #NowaHutaodNATURYstrony #nowohuckaliniażycia #DzieńZiemi2021 #EarthDay2021 @NHlab. Trzy najlepsze fotografie zostaną nagrodzone książkami „Nowa Huta od NATURY strony”! 

Regulamin konkursu na www.nhlab.okn.edu.pl.

Szczegółowe informacje:
Nowohuckie Laboratorium Dziedzictwa
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
os. Górali 5, 31-959 Kraków
tel. 12 644 27 65 w. 47, 21, 20, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. 
www.nhlab.okn.edu.pl 
www.facebook.com/NHlabOKN 

Naturalnie rodzinnie 2021

13-28 kwietnia 2021 r.
Online: ClickMeeting/Zoom/Skype

Cykl warsztatów, wykładów, spotkań promujących ideę rodzicielstwa bliskości dla osób spodziewających się dziecka, dla rodziców i dzieci. W programie spotkania z doradczyniami, psycholożkami, urofizjoterapeutkami i muzykolożkami. 

Zapisy na spotkania możliwe przez formularz zgłoszeniowy, który jest dostępny na www.artzona.okn.edu.pl. 

PROGRAM:

13, 16.04.2021 r., godz. 11:00-12:30 // ClickMeeting
Dno miednicy

Prowadzenie: Agnieszka Boguszewska

UWAGA! Spotkanie składa się z dwóch części (uczestniczki prosimy o przemyślane zapisy i zarezerwowanie czasu na obecność w obu częściach) oraz krótkiej pracy w domu pomiędzy spotkaniami.

Spotkanie 1 (13.04):
- Dno miednicy – co uczestnicy słyszeli do tej pory na ten temat?
- Krótko o anatomii i budowie, omówienie przy pomocy zdjęć i modelu miednicy, a także palpacyjne wyczuwanie własnej miednicy z instruktażem prowadzącej.
- Funkcje dna miednicy – przykłady z życia codziennego.
- Ćwiczenie oddechowe budujące świadomość dna miednicy. .
- Co wpływa na dno miednicy? Jakie czynniki mają znaczenie dla funkcjonowania dna miednicy? (Burza mózgów ze wskazówkami prowadzącej).
- Prawidłowe, codzienne nawyki, które mają duże znaczenie dla funkcjonowania dna miednicy, w tym także wstęp do budowania świadomości prawidłowej postawy (ćwiczenia praktyczne).
- Elementy treningu mięśni dna miednicy – instruktaż, ćwiczenia praktyczne.
- Zadanie domowe.

Czytaj więcej...

Polskie parki narodowe: Z WIZYTĄ W SŁOWIŃSKIM PARKU NARODOWYM

8 kwietnia 2021 r., godz. 19:00
Online: ClickMeeting

Drugie spotkanie z cyklu „Polskie parki narodowe”, podczas którego Katarzyna Sitkowska – edukatorka przyrodnicza, autorka i realizatorka szeregu lekcji terenowych – przedstawi  historię oraz unikatowe walory przyrodnicze i kulturowe parku. Uczestnicy spotkania będą mieli również okazję dopytać o kwestie szczególnie dla nich interesujące.
Wstęp wolny. Obowiązują zapisy.

Słowiński Park Narodowy jest jednym z 23 parków narodowych w Polsce i jednym z 2 parków nadmorskich. Został on utworzony dla zachowania w niezmienionym pięknie systemu jezior przymorskich, bagien, torfowisk, łąk, nadmorskich borów i lasów, a przede wszystkim wydmowego pasa mierzei z unikatowymi w Europie wydmami ruchomymi. Jego przyroda odznacza się unikatowymi walorami i jest jednocześnie charakterystyczna dla środkowego wybrzeża Bałtyku. Największym bogactwem obiektów, zjawisk i procesów przyrodniczych odznaczają się Mierzeja Łebska oraz przymorskie jeziora. Do najbardziej unikatowych wartości środowiska Słowińskiego Parku Narodowego należy zaliczyć bogactwo odmiennych ekosystemów i ich niezwykle dynamiczne relacje przestrzenne.

Prowadzenie: Katarzyna Sitkowska – edukatorka przyrodnicza, autorka i realizatorka szeregu lekcji terenowych.

Partner: Słowiński Park Narodowy.

Zapisy przez formularz zgłoszeniowy dostępny na www.nhlab.okn.edu.pl. 
- wstęp wolny
- limit miejsc: 50 os.

Czytaj więcej...