Aktualności
Naturalnie rodzinnie 2021
13-28 kwietnia 2021 r.
Online: ClickMeeting/Zoom/Skype
Cykl warsztatów, wykładów, spotkań promujących ideę rodzicielstwa bliskości dla osób spodziewających się dziecka, dla rodziców i dzieci. W programie spotkania z doradczyniami, psycholożkami, urofizjoterapeutkami i muzykolożkami.
Zapisy na spotkania możliwe przez formularz zgłoszeniowy, który jest dostępny na www.artzona.okn.edu.pl.
PROGRAM:
13, 16.04.2021 r., godz. 11:00-12:30 // ClickMeeting
Dno miednicy
Prowadzenie: Agnieszka Boguszewska
UWAGA! Spotkanie składa się z dwóch części (uczestniczki prosimy o przemyślane zapisy i zarezerwowanie czasu na obecność w obu częściach) oraz krótkiej pracy w domu pomiędzy spotkaniami.
Spotkanie 1 (13.04):
- Dno miednicy – co uczestnicy słyszeli do tej pory na ten temat?
- Krótko o anatomii i budowie, omówienie przy pomocy zdjęć i modelu miednicy, a także palpacyjne wyczuwanie własnej miednicy z instruktażem prowadzącej.
- Funkcje dna miednicy – przykłady z życia codziennego.
- Ćwiczenie oddechowe budujące świadomość dna miednicy. .
- Co wpływa na dno miednicy? Jakie czynniki mają znaczenie dla funkcjonowania dna miednicy? (Burza mózgów ze wskazówkami prowadzącej).
- Prawidłowe, codzienne nawyki, które mają duże znaczenie dla funkcjonowania dna miednicy, w tym także wstęp do budowania świadomości prawidłowej postawy (ćwiczenia praktyczne).
- Elementy treningu mięśni dna miednicy – instruktaż, ćwiczenia praktyczne.
- Zadanie domowe.
Polskie parki narodowe: Z WIZYTĄ W SŁOWIŃSKIM PARKU NARODOWYM
8 kwietnia 2021 r., godz. 19:00
Online: ClickMeeting
Drugie spotkanie z cyklu „Polskie parki narodowe”, podczas którego Katarzyna Sitkowska – edukatorka przyrodnicza, autorka i realizatorka szeregu lekcji terenowych – przedstawi historię oraz unikatowe walory przyrodnicze i kulturowe parku. Uczestnicy spotkania będą mieli również okazję dopytać o kwestie szczególnie dla nich interesujące.
Wstęp wolny. Obowiązują zapisy.
Słowiński Park Narodowy jest jednym z 23 parków narodowych w Polsce i jednym z 2 parków nadmorskich. Został on utworzony dla zachowania w niezmienionym pięknie systemu jezior przymorskich, bagien, torfowisk, łąk, nadmorskich borów i lasów, a przede wszystkim wydmowego pasa mierzei z unikatowymi w Europie wydmami ruchomymi. Jego przyroda odznacza się unikatowymi walorami i jest jednocześnie charakterystyczna dla środkowego wybrzeża Bałtyku. Największym bogactwem obiektów, zjawisk i procesów przyrodniczych odznaczają się Mierzeja Łebska oraz przymorskie jeziora. Do najbardziej unikatowych wartości środowiska Słowińskiego Parku Narodowego należy zaliczyć bogactwo odmiennych ekosystemów i ich niezwykle dynamiczne relacje przestrzenne.
Prowadzenie: Katarzyna Sitkowska – edukatorka przyrodnicza, autorka i realizatorka szeregu lekcji terenowych.
Partner: Słowiński Park Narodowy.
Zapisy przez formularz zgłoszeniowy dostępny na www.nhlab.okn.edu.pl.
- wstęp wolny
- limit miejsc: 50 os.
Życzenia Wielkanocne
Apel Rady Krakowskich Seniorów do Mieszkańców Krakowa
Szanowni Państwo, w związku z pogarszającą się sytuacją pandemiczną i skalą zachorowań na COVID-19, z którą nie mieliśmy wcześniej do czynienia, prosimy o zapoznanie się z apelem Krakowskiej Rady Seniorów skierowanym do Mieszkańców miasta Krakowa.
Dzięki odpowiedzialnym zachowaniom możemy wspólnie przyczynić się do zmniejszenia zagrożenia i ochronić osoby znajdujące się w największym niebezpieczeństwie.
Zachęcamy do zapoznania się z pełną treścią apelu.
Więcej artykułów…
Strona 188 z 222
