Strona główna
Naturalnie rodzinnie 2021
13-28 kwietnia 2021 r.
Online: ClickMeeting/Zoom/Skype
Cykl warsztatów, wykładów, spotkań promujących ideę rodzicielstwa bliskości dla osób spodziewających się dziecka, dla rodziców i dzieci. W programie spotkania z doradczyniami, psycholożkami, urofizjoterapeutkami i muzykolożkami.
Zapisy na spotkania możliwe przez formularz zgłoszeniowy, który jest dostępny na www.artzona.okn.edu.pl.
PROGRAM:
13, 16.04.2021 r., godz. 11:00-12:30 // ClickMeeting
Dno miednicy
Prowadzenie: Agnieszka Boguszewska
UWAGA! Spotkanie składa się z dwóch części (uczestniczki prosimy o przemyślane zapisy i zarezerwowanie czasu na obecność w obu częściach) oraz krótkiej pracy w domu pomiędzy spotkaniami.
Spotkanie 1 (13.04):
- Dno miednicy – co uczestnicy słyszeli do tej pory na ten temat?
- Krótko o anatomii i budowie, omówienie przy pomocy zdjęć i modelu miednicy, a także palpacyjne wyczuwanie własnej miednicy z instruktażem prowadzącej.
- Funkcje dna miednicy – przykłady z życia codziennego.
- Ćwiczenie oddechowe budujące świadomość dna miednicy. .
- Co wpływa na dno miednicy? Jakie czynniki mają znaczenie dla funkcjonowania dna miednicy? (Burza mózgów ze wskazówkami prowadzącej).
- Prawidłowe, codzienne nawyki, które mają duże znaczenie dla funkcjonowania dna miednicy, w tym także wstęp do budowania świadomości prawidłowej postawy (ćwiczenia praktyczne).
- Elementy treningu mięśni dna miednicy – instruktaż, ćwiczenia praktyczne.
- Zadanie domowe.
Polskie parki narodowe: Z WIZYTĄ W SŁOWIŃSKIM PARKU NARODOWYM
8 kwietnia 2021 r., godz. 19:00
Online: ClickMeeting
Drugie spotkanie z cyklu „Polskie parki narodowe”, podczas którego Katarzyna Sitkowska – edukatorka przyrodnicza, autorka i realizatorka szeregu lekcji terenowych – przedstawi historię oraz unikatowe walory przyrodnicze i kulturowe parku. Uczestnicy spotkania będą mieli również okazję dopytać o kwestie szczególnie dla nich interesujące.
Wstęp wolny. Obowiązują zapisy.
Słowiński Park Narodowy jest jednym z 23 parków narodowych w Polsce i jednym z 2 parków nadmorskich. Został on utworzony dla zachowania w niezmienionym pięknie systemu jezior przymorskich, bagien, torfowisk, łąk, nadmorskich borów i lasów, a przede wszystkim wydmowego pasa mierzei z unikatowymi w Europie wydmami ruchomymi. Jego przyroda odznacza się unikatowymi walorami i jest jednocześnie charakterystyczna dla środkowego wybrzeża Bałtyku. Największym bogactwem obiektów, zjawisk i procesów przyrodniczych odznaczają się Mierzeja Łebska oraz przymorskie jeziora. Do najbardziej unikatowych wartości środowiska Słowińskiego Parku Narodowego należy zaliczyć bogactwo odmiennych ekosystemów i ich niezwykle dynamiczne relacje przestrzenne.
Prowadzenie: Katarzyna Sitkowska – edukatorka przyrodnicza, autorka i realizatorka szeregu lekcji terenowych.
Partner: Słowiński Park Narodowy.
Zapisy przez formularz zgłoszeniowy dostępny na www.nhlab.okn.edu.pl.
- wstęp wolny
- limit miejsc: 50 os.
Życzenia Wielkanocne
Apel Rady Krakowskich Seniorów do Mieszkańców Krakowa
Szanowni Państwo, w związku z pogarszającą się sytuacją pandemiczną i skalą zachorowań na COVID-19, z którą nie mieliśmy wcześniej do czynienia, prosimy o zapoznanie się z apelem Krakowskiej Rady Seniorów skierowanym do Mieszkańców miasta Krakowa.
Dzięki odpowiedzialnym zachowaniom możemy wspólnie przyczynić się do zmniejszenia zagrożenia i ochronić osoby znajdujące się w największym niebezpieczeństwie.
Zachęcamy do zapoznania się z pełną treścią apelu.
Kwiecień jest nasz
Jak co roku wiosną przyroda budzi się do życia, a wraz z nią i my nabieramy chęci do większej aktywności. Choć nie brak trosk i zmartwień, choć obecnie szczególnie dbać trzeba o swoje zdrowie i życie, warto oderwać się czasem od codzienności i poświęcić pozytywnym działaniom. Wychodząc naprzeciw wiosennej atmosferze zachęcamy do uczestnictwa – bezpiecznie i z zachowaniem dystansu społecznego – w organizowanych przez kluby Ośrodka Kultury wydarzeniach.
Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych składamy Wam najserdeczniejsze życzenia. Niech w Waszych sercach, rodzinach i domach zagości radość, spokój i wielka nadzieja odradzającego się życia. Wesołego Alleluja!
Więcej o kwietniowych wydarzeniach znajdziesz TUTAJ.
Przedłużamy nabór na Strony Krakowskiego Panelu Klimatycznego do 31 marca!
Szanowni Państwo, już wkrótce rozpocznie się Krakowski Panel Klimatyczny – pierwszy panel obywatelski w Krakowie. Właśnie ruszyła wysyłka zaproszeń do 20 000 losowo wybranych gospodarstw domowych na terenie Krakowa.
Informujemy, że na wniosek Zespołu Monitorującego nabór na Strony Krakowskiego Panelu Klimatycznego zostaje przedłużony do 31.03.2021 r. Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w naborze na Strony Krakowskiego Panelu Klimatycznego, których zadaniem będzie przekazanie Panelistom i Panelistkom swoich stanowisk i uwag w temacie Panelu.
Jeśli otrzymali Państwo zaproszenie - serdecznie gratulujemy i zapraszamy do zarejestrowania się na stronie internetowej: https://ipp.expert/krakowski-panel-klimatyczny/, lub pod nr. telefonu: +48 793 762 000.
Jeśli nie otrzymali Państwo zaproszenia do udziału w charakterze Panelisty - nic straconego!
Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w naborze na Strony Krakowskiego Panelu Klimatycznego, których zadaniem będzie przekazanie Panelistom i Panelistkom swoich stanowisk i uwag w temacie Panelu.
II Międzynarodowy Festiwal Filmowy o Totalitaryzmach "Echa Katynia"
Zapraszamy na II Międzynarodowy Festiwal Filmowy o Totalitaryzmach „Echa Katynia” – 15-18 kwietnia 2021. Ponad 20 filmów z całego świata, cztery premiery wyprodukowane przez IPN, warsztaty, debaty i spotkania z twórcami. Wszystko on-line.
Można się już rejestrować na stronie: http://totalitaryzmy.pl
Więcej informacji: https://krakow.ipn.gov.pl/pl4/aktualnosci/141227,II-Miedzynarodowy-Festiwal-Filmowy-o-Totalitaryzmach-Echa-Katynia-1518-kwietnia-.html
Jak pracuje się w krakowskich organizacjach pozarządowych? Nowe badanie ankietowe dla NGO z Krakowa
Pracujesz w organizacji pozarządowej lub jesteś wolontariuszem / wolontariuszką? Podziel się z nami swoją opinią i weź udział w nowym badaniu ankietowym Centrum C 10!
Zebrane odpowiedzi posłużą do zidentyfikowania, jakimi miejscami pracy są krakowskie organizacje pozarządowe. Uzyskane informacje pomogą nam określić skalę i charakter potrzebnych zmian, a także dopasować działania Centrum Obywatelskiego Centrum C 10 do potrzeb i oczekiwań pracowników, współpracowników oraz wolontariuszy działających w trzecim sektorze.
Zapewniamy, że ankieta jest anonimowa, a wypełnienie kwestionariusza zajmie zaledwie kilka minut.
Czekamy na Wasze głosy. Jesteśmy dla Was!
Wypełnij ankietę
Strona 144 z 296
