Strona główna

Zdrowy jadłospis seniora - wykład

Właściwe odżywianie bywa najbardziej niedocenianym czynnikiem, mającym kolosalny wpływ na komfort, jakość i długość życia. Z racjonalnej diety nie należy rezygnować bez względu na wiek. O tym, jakie są potrzeby żywieniowe osób starszych, na co mogą sobie pozwolić i czego powinny unikać – dowiedzą się słuchacze kolejnego wykładu Nowohuckiej Akademii Seniora. Prowadząca wykład Agata Dudek wyjaśni i omówi prawidłowe żywienie osób cierpiących na wybrane schorzenia, zwróci uwagę na produkty szczególnie zalecane lub zabronione w konkretnych dolegliwościach. Na zakończenie zostanie przedstawiony wzorcowy jadłospis.

25.02. godz. 15.00, Nowohucka Akademia Seniora (os. Centrum A 6a)

Agata Dudek - mgr inż. technologii żywności i żywienia człowieka UR, absolwentka studiów podyplomowych w zakresie „Żywienie w zdrowiu i chorobie” w Medycznym Centrum Kształcenia Podyplomowego UJ. Członek Polskiego Towarzystwa Dietetyków, w oddziale krakowskim. Trener żywieniowy, który przeprowadza warsztaty kulinarne, żywieniowe oraz indywidualne konsultacje dietetyczne dla osób dorosłych.

Wstęp wolny.

Projekt Wspólna Sobota: Bal karnawałowy

Klub Jędruś zaprasza rodziny na szaloną zabawę karnawałową. Uczestników - małych i dużych - zachęcamy do przygotowania karnawałowych przebrań. Oprawę muzyczną zapewni DJ Wake Up.

23.02. godz. 11.30-13.00, Klub Jędruś Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (os. Centrum A 6a)

Wstęp: 1 zł od osoby dorosłej/zajęcia. Osoby posiadające Krakowską Kartę Rodzinną 3+ obowiązuje 50% ceny. Zajęcia dofinansowane ze środków Gminy Miejskiej Kraków. Dzieci do lat 3 biorą udział w zajęciach wyłącznie pod opieką rodziców lub prawnych opiekunów.

Zdrowa stopa - warsztat dla rodziców

Tak jak oczy są zwierciadłem duszy tak stopy są zwierciadłem zdrowia. Klub Jędruś zaprasza rodziców na warsztat o poważnie brzmiącym tytule "Zdrowa stopa dziecka - prawidłowy rozwój stopy dziecka oraz osi kończyn dolnych od dnia narodzin do wieku wczesnoszkolnego". W odróżnieniu od samego tytułu warsztatu, tematykę wad stóp w pierwszych latach życia w przystępny sposób przybliży uczestnikom fizjoterapeutka Magdalena Rusiecka-Serwatka. Prowadząca omówi problemy ze stópkami płasko-koślawymi noworodków, wadami stóp w wieku niemowlęcym, stopami płaskimi i płasko-koślawymi w wieku wczesnoprzedszkolnym i przedszkolnym oraz koślawieniem nóg w wieku przedszkolnym.

22.02. godz. 12.30-14.30, Klub Jędruś Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (os. Centrum A 6a)

Wstęp: 1 zł od osoby dorosłej/zajęcia. Osoby posiadające Krakowską Kartę Rodzinną 3+ obowiązuje 50% ceny. Zajęcia dofinansowane ze środków Gminy Miejskiej Kraków. Dzieci do lat 3 biorą udział w zajęciach wyłącznie pod opieką rodziców lub prawnych opiekunów.

Klub Rodziców: Zumba dla rodzin

Zumba to ćwiczenia aerobowe wykonywane w rytm latynoskiej muzyki. Połączenie tańca z ćwiczeniami fizycznymi sprawia, że aktywność staje się dobrą zabawą. Zajęcia zumby pozytywnie wpływają na kondycję i zdrowie człowieka: dotleniają organizm, zapobiegają schorzeniom układu krążenia i obniżają poziom stresu. Ćwiczenia organizowane w ramach Klubu Rodziców to doskonały pomysł na wspólne spędzenie czasu i dbałość o zdrowie całej rodziny.

21.02. godz. 20.30-21.30, Klub Karino Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (ul. Truskawkowa 4)

Wstęp: 1 zł od osoby dorosłej/zajęcia. Osoby posiadające Krakowską Kartę Rodzinną 3+ obowiązuje 50% ceny. Zajęcia dofinansowane ze środków Gminy Miejskiej Kraków. Dzieci do lat 3 biorą udział w zajęciach wyłącznie pod opieką rodziców lub prawnych opiekunów.

Klub Rodziców: Gimnastyka dla małych i dużych

Gimnastyka metodą Sherborne. Podczas zajęć dzieci będą rozwijać świadomość własnego ciała i usprawniania ruchowego; świadomość przestrzeni i działania w niej; dzielenia przestrzeni z innymi ludźmi i nawiązywania z nimi bliskiego kontaktu.

21.02. godz. 17.00-18.00, Klub Jędruś Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (os. Centrum A 6a)

Wstęp: 1 zł od osoby dorosłej/zajęcia. Osoby posiadające Krakowską Kartę Rodzinną 3+ obowiązuje 50% ceny. Zajęcia dofinansowane ze środków Gminy Miejskiej Kraków. Dzieci do lat 3 biorą udział w zajęciach wyłącznie pod opieką rodziców lub prawnych opiekunów.

Artystyczne inspiracje dla dorosłych

Klub Wersalik zaprasza na warsztaty artystyczne dla młodzieży i dorosłych. Uczestnicy poznają technikę malarstwa witrażowego oraz inne metody zdobienia szkła. Interesuje Cię poznawanie różnych technik artystycznych? Chcesz stworzyć niepowtarzalną ozdobę do domu lub prezent dla bliskiej Ci osoby? Artystyczne inspiracje dla dorosłych to warsztaty, z których nie wyjdziesz rozczarowany.

21.02. godz. 17.00, Klub Wersalik Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (os. Ogrodowe 15)

Wstęp: 10 zł

Klub Rodziców: Z tańcem dookoła świata

Zajęcia organizowane w ramach Klubu Rodziców. Cykl „Z tańcem dookoła świata” przybliża tradycje taneczne różnych narodów i regionów. Uczestnicy sporządzają pod okiem instruktora mapę świata, wybierają kraje, które ich zaciekawiły i które chciałyby odwiedzić, uczą się charakterystycznych tańców.

21.02. godz. 16.00-17.00, Klub Karino Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta (ul. Truskawkowa 4)

Wstęp: 1 zł od osoby dorosłej/zajęcia. Osoby posiadające Krakowską Kartę Rodzinną 3+ obowiązuje 50% ceny. Zajęcia dofinansowane ze środków Gminy Miejskiej Kraków. Dzieci do lat 3 biorą udział w zajęciach wyłącznie pod opieką rodziców lub prawnych opiekunów.

Konferencja w ramach projektu "Powiedz NIE Przemocy"

W dniu 12 lutego 2018 r. w Ośrodku Kultury im. C. K. Norwida w Krakowie odbyła się konferencja „Przemoc rówieśnicza w szkole i cyberprzestrzeni” zorganizowana przez Komisariat Policji nr VIII w Krakowie oraz Zespół Szkolno– Przedszkolny nr 9 w Krakowie, w ramach projektu „Powiedz NIE Przemocy”.

Gości powitała i wprowadziła w temat spotkania Joanna Gondek – pedagog ze Szkoły Podstawowej nr 140 w Krakowie. W konferencji wzięli udział dyrektorzy szkół, pedagodzy, nauczyciele oraz animatorzy kultury. Wśród uczestników wydarzenia byli również: Radny Dzielnicy XIV Czyżyny – pan Grzegorz Mączka oraz Radni Dzielnicy XVIII – pani Iwona Sewiło oraz pan Rafał Brzeziński.

Uczestnicy mieli możliwość zapoznania się z wynikami badań dotyczących problemu współczesnych zagrożeń dzieci i młodzieży oraz z szerokim repertuarem działań prowadzonych na rzecz walki z agresją i przemocą w środowisku szkolnym.

Czytaj więcej...